Йога женского здоровья

Йогатерапия женских заболеваний

Йога для беременных и в родах

Йога после родов

Что такое ресурс (RESOURCE)

«Source» — это источник, а приставка «re» указывает на возвращение

Поэтому обрести свой ресурс — это вернуться к своим истокам, к неиссякаемому источнику своей внутренней Силы.


Почему мы теряем доступ к своей внутренней Силе и как найти эту тропинку? 

Куда утекает ресурс и как «залатать» эту невидимую течь?

Как восстанавливать свои силы самостоятельно, вне зависимости от внешних обстоятельств?

На нашем ретрите мы найдем ответы на эти вопросы. И в этом нам помогут...


— Медитации и дыхательные практики на рассвете на берегу моря; — Ежедневные занятия мягкой йогой, бережно растворяющей телесные блоки; — Вечерние ресурсные практики психотерапии

— Лекции о физиологических и психологических аспектах женского здоровья.


<p>
		Лестница на легендарную гору Химера</p>

Лестница на легендарную гору Химера

<p>Сад и дом в Чиралах</p>

Сад и дом в Чиралах

... И, конечно, само МЕСТО, где состоится наш ретрит! Чиралы — это небольшая турецкая деревня в заповеднике на берегу Средиземного моря. 

Пляж Чирали входит в 30 лучших пляжей в мире и тройку лучших в Турции

Местный пляж находится под охраной Всемирного фонда дикой природы и является экологически чистым местом. 

Программа занятий

I. Практика йоги (ведущая - Мария Марковская):

ежедневные занятия йогой женского здоровья в подходе Школы ADAMA Yoga: 

  • центрирование и заземление через работу с телом (асаны и движения) и сознанием (медитация); 
  • развитие тонкого и целостного ощущения своего тела;  
  • баланс энергий Инь и Ян в теле в асанах и движениях - то, что делает практику йоги живой и наполненной; 
  • устранение контура привычных напряжений (телесных блоков), наработка паттерна физиологичного (здорового и оздаравливающегодвижения
  • развитие тонкого восприятия телесных процессов (состояний) другого человека и умения «считывать» паттерн напряжений другого через его движение и статические позы (работа в парах).
<p>
		Мария Марковская</p>

Мария Марковская

<p>Оксана Герасимова</p>

Оксана Герасимова

II. Теория (ведущая - Оксана Герасимова):

ключи к пониманию женского здоровья: 

  • связь эндокринной системы (гормонов) и психики, ее влияние на женское здоровье; 
  • глубинные причины "женских" заболеваний и пути выздоровления; 
  • баланс энергий Инь и Ян в менструальном цикле и как практика йоги может его скорректировать; 
  • что влияет на женскую фертильность и как йога может ей поспособствовать; 
  • наш авторский метод "закрытия" диастаза и другие важные аспекты послеродового восстановления
III. Психотерапия (ведущая - Марина Билобрам)
  • начнем с понятия Женственность. Как мы ее понимаем. Основные составляющие. Уровни женской проявленности. Наполнение женской жизни.
  • Семейные и родовые пути передачи и подтверждения женского. Сбои на этом пути. И восстановление своей связи с Женским. А также связи с Мужским. Кое-что о семейных сценариях и их трансформации. 
  • Основные акценты и балансы парности. Почему ряженый встречается чаще суженого?))
  • Кое-что о женской психосоматике. Как в теле появляются «узелки на память» и каков путь к здоровью.
  • Оставить прошлое прошлому и простираться вперед. Как отпустить произошедшее когда-то и уже прошедшее. Вектора и уровни внимания.
  • Набираем силу (энергию) для жизни в общении с собой, людьми, природой и в творчестве. Балансы и границы. Метаболизм женской энергии.

Ресурсы

  • Практики каждого дня. Медитации, мандалы, нейрографическая практика как экспресс методы работы с эмоциональными состояниями.
  • Работа с метафорическими картами. Расстановочные упражнения

Обучение 

  • навыкам аутогенной тренировки и практике внутреннего внимания.
<p>Марина Билобрам</p>

Марина Билобрам