ЙОГА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Видео-курс
- 18 видео-уроков
- Теория и практика
- Все аспекты здоровья во время беременности
Йога во время беременности
Видео-курс
- 18 видео-уроков
- Теория и практика
- Все аспекты здоровья во время беременности
Познавая Женское внутри,
помогать Женщинам вокруг.
Наш видео-курс - это БОЛЬШЕ,
чем просто курс по йоге для будущих мам.
- Это ваш навигатор на пути счастливой беременности.
- Вы получите ответы на все ключевые вопросы здоровья в период беременности.
- Вы будете предупреждены о "подводных камнях" во время беременности и научитесь с легкостью их обходить.
- Вы научитесь двигаться так, чтобы ваше тело наилучшим образом адаптировалось к неизбежным и масштабным изменениям в период беременности.
- Вы получите поддержку в этот удивительный и многогранный период вашей жизни.
Наш видео-курс - это БОЛЬШЕ,
чем просто курс по йоге для будущих мам.- Это ваш навигатор на пути счастливой беременности.
- Вы получите ответы на все ключевые вопросы здоровья в период беременности.
- Вы будете предупреждены о "подводных камнях" во время беременности и научитесь с легкостью их обходить.
- Вы научитесь двигаться так, чтобы ваше тело наилучшим образом адаптировалось к неизбежным и масштабным изменениям в период беременности.
- Вы получите поддержку в этот удивительный и многогранный период вашей жизни.
Опытный преподаватель
Более 10 лет непрерывной практики ведения занятий для берменных.
Насыщенная программа
18 видео-уроков.
Более 7 часов практики и
более 4 часов теории.
В каждом уроке теория и практика.
Удобный формат обучения
Курс разделен на три части: первый, второй и третий триместр беременности.
Простая и безопасная практика
Вы сможете с легкостью освоить программу, даже если никогда не занимались йогой прежде.
Не только йога
Мы расскажем вам о том, как поддержать свое здоровье и избежать нежелательных недомоганий во время беременности.
Ресурс
Наша главная ценность - поддержка ресурса
женского здоровья.
Познавая Женское внутри себя,
мы помогаем Женщинам вокруг.
Содержание Курса
Первый триместр беременности
Урок 1
Две полоски! Что делать?
Теория: Первый триместр беременности.
Практика:
Основы практики йоги в первом триместре.
Урок 2
Две полоски! Чего НЕ делать?
Теория: Противопоказанные практики, техники, типы движений и дыхания.
Практика: Базовый комплекс йоги для первого триместра.
Урок 3
Причины и профилактика токсикоза
Теория: Как избежать токсикоза?
Практика безопасной смены положений тела во время беременности.
Урок 4
Как облегчить токсикоз?
Теория: Питание и образ жизни для облегчения симптомов токсикоза.
Практика йоги для облегчения токсикоза.
Урок 5
Гипертонус или угроза?
Теория: В чем разница между гипертонусом матки и угрозой прерывания беременности? Что делать?
Практика йоги при угрозе прерывания беременности.
Урок 6
Питание в беременность
Теория: Рекомендации по питанию.
Общий комплекс йоги для первого триместра.
Второй триместр беременности
Урок 7
Второй триместр: золотое время
Теория: Особенности второго триместра беременности.
Практика: Базовый комплекс йоги (адаптированный вариант приветствия солнцу).
Урок 8
Дыхание во время беременности
Теория: Как дышать за двоих?
Практика: походки и балансы.
Урок 9
Осанка и походка
Теория: Адаптация к беременности через осанку и походку
Практика: позы стоя.
Урок 10
Диастаз прямых мышц живота во время беременности
Теория: Как работать с мышцами живота? Как избежать диастаза после родов?
Практика: Активизирующий комплекс йоги во втором триместре.
Урок 11
Симфизит (симфизиопатия)
Теория: Что это такое? Как не допустить? Как лечить?
Практика йоги для облегчения симфизиопатии.
Урок 12
Мифы о беременности
Теория: Где правда, а где вымысел в распространенных "советах" беременным
Практика: Расслабляющий комплекс йоги для второго триместра.
Третий триместр беременности
Урок 13
Третий триместр: курс на роды
Теория: Особенности третьего триместра беременности.
Практика: Базовый комплекс йоги для третьего триместра.
Урок 14
Как избежать недомоганий?
Профилактика отеков, изжоги, одышки, боли в спине и тазу.
Активизирующий комплекс йоги для третьего триместра.
Урок 15
Тазовое предлежание
Практика йоги для оптимального положения ребенка.
Урок 16
Застой желчи (гестационный холестаз)
Что это такое, почему бывает и что делать?
Практика йоги для профилактики и облегчения холестаза.
Урок 17
Гестоз
Как распознать гестоз? Как его избежать? Что делать?
Расслабляющий комплекс йоги для третьего триместра.
Урок 18
Самое важное о родах
Что самое важное в подготовке к родам?
Практика: позы и дыхание для проживания схваток.
Урок 14. Фрагмент лекции.
Урок 13. Фрагмент практики.
Автор и ведущая курса
Мария Марковская
преподаватель женской и перинатальной йоги
йогатерапевт
перинатальный психолог
ученица Франсуазы Фридмен (Bithlight) c 2008
преподает йогу с 2007
личная практика йоги с 2004
проводит курсы для преподавателей с 2012
Оксана Герасимова
преподаватель женской и перинатальной йоги
йогатерапевт
дипломированная акушерка с 2007
практикующий нейрокинезиолог
преподает йогу с 2002
личная практика йоги с 2000
проводит курсы для преподавателей с 2012
Стоимость
Первый триместр
6 уроков
(теория + практика)
3450 р.
Второй триместр
6 уроков
(теория + практика)
3450 р.
Третий триместр
6 уроков (теория + практика)
3450 р.
Контакты
Администратор Школы Adama Yoga
Анастасия @AnastasiyaShidlovskaya (Телеграм)
Сайт и социальные сети
Наш основной сайт: http://adama.yoga
Телеграм: https://t.me/adamayoga
Вконтакте: https://vk.com/adama_yoga
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Наименование организации: ИП Марковский Борис Генрихович
ИНН: 773406766500